آیا باید قبل از خواب قهوه بنوشید؟ پاسخ این پرسش ممکن است شما را شگفت زده کند
تاریخ انتشار: ۲۶ اسفند ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۷۳۴۸۷۵۴
فرارو- قهوه بدون کافئین به عنوان یک نوشیدنی شبانه مطمئن‌تر است، اما هنوز حاوی مقادیر کمی کافئین است. اگر به طور خاص به کافئین حساس هستید بهتر است از نوشیدن قهوه بدون کافئین در شب خودداری کنید.
به گزارش فرارو به نقل از ریئل سیمپل، برای بسیاری قهوه صرفا برای صبح نوشیده نمی‌شود بلکه آن را در شب نیز می‌نوشند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
برای برخی طعم تلخ قهوه به معنای پایان وعده غذایی است. از منظر اجتماعی قهوه به افراد این امکان را می‌دهد که پشت میز بمانند و بعد از صرف غذا عصر خود را طولانی کنند. قهوه عصرانه یک سنت محبوب است، اما آیا یک عادت سالم و پایدار است؟
خطرات نوشیدن قهوه در شب چیست؟برای کسانی که مستعد مشکلات خواب و یا اضطراب هستند نوشیدن قهوه در شب می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند. قهوه می‌تواند بیداری و اضطراب را افزایش دهد واکنش‌هایی که احتمالا با افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) با نوشیدن قهوه مرتبط هستند.
در حالی که قهوه ممکن است برای انرژی در طول روز مفید باشد، اما می‌تواند به اختلال خواب دامن بزند به خصوص زمانی که نزدیک به زمان خواب مصرف شود. خواب کافی و آرام برای سلامت کلی مهم است و بنابراین چیزی است که باید جدی گرفته شود.
تا چه مدت زمانی دیرهنگام می‌توانم قهوه کافئین دار بنوشم؟با توجه به نتیجه مطالعه‌ای منتشر شده در نشریه Clinical Sleep Medicine توصیه می‌شود شش ساعت پیش از خواب از نوشیدن قهوه کافئین‌دار خودداری کنید. برای مثال، اگر ساعت ۱۰ شب به رختخواب می‌روید قهوه کافئین‌دار را حداکثر تا ساعت ۴ عصر بنوشید تا بهترین شانس را برای خوابی آرام داشته باشید.
برخی از افراد به اندازه دیگران به کافئین حساس نیستند و اگر قهوه با احساس آرامش همراه باشد ممکن است اضطراب را کاهش دهد. اگرچه این طیف ممکن است نادر باشند، اما افرادی هستند که می‌توانند پس از یک قهوه شبانه با آرامش بخوابند.
در مورد قهوه بدون کافئین چطور؟قهوه بدون کافئین به عنوان یک نوشیدنی شبانه مطمئن‌تر است، اما هنوز حاوی مقادیر کمی کافئین است. اگر به طور خاص به کافئین حساس هستید بهتر است از نوشیدن قهوه بدون کافئین در شب خودداری کنید. وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا که کافئین در قهوه بدون کافئین را تنظیم می‌کند تاکید دارد که از ۰.۱۰ درصد کافئین تجاوز نکند.
برای بسیاری از افراد، یک قهوه بدون کافئین قبل از خواب تاثیری بر خواب‌شان ندارد. اگر شما نیز جزو آن دسته هستید پس می‌توانید به راحتی قهوه بنوشید!
منبع: فرارو
کلیدواژه: طرز تهیه قهوه خواب قهوه بدون کافئین نوشیدن قهوه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۳۴۸۷۵۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
(ویدئو) خفاش‌ها نباشد دیگر از قهوه خبری نیست!
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
فرارو- یک زیست شناس می‌گوید اسم خفاش‌ها بد در رفته، اما بدون خفاش‌ها نه قهوه می‌خوریم نه شکلات می‌خوریم. بدون خفاش تکیلا نخواهیم داشت.
به گزارش فرارو، جوزف کورتی، زیست شناس خفاش در دانشگاه کالیفرنایا، به سی‌بی‌اس نیوز می‌گوید: خفاش‌ها نه تنها بامزه هستند، بلکه این نقش‌های شگفت انگیز را برای اکوسیستم ما انجام می‌دهند. نقش آنها شامل کنترل آفات و گرده افشانی است.
دانشمندان به سی‌بی‌اس نیوز می‌گویند که ۳۰۰ گونه میوه برای پخش دانه‌های خود به خفاش‌ها وابسته اند.
این موجودات همچنین به دلیل اشتهای زیاد میلیارد‌ها دلار در زمینه تهیه آفت کش‌ها توسط کشاورزان صرفه جویی دارند.
راشل بلیکی، استادیار در دانشگاه کالیفرنیا، به سی‌بی‌اس نیوز می‌گوید: خفاش‌ها می‌توانند فقط با پرواز به اطراف، اثر سرکوبی بر حشرات داشته باشند.
وی افزود: خفاش‌ها می‌توانند تا نصف وزن بدن خود را در هر شب حشرات بخورند. آنها می‌توانند جوامع حشرات موجود در اینجا را تغییر دهند.
اما مانند بسیاری از حیوانات وحشی، تعداد خفاش‌ها به دلیل تغییرات آب و هوایی و همچنین جنگلزدایی رو به کاهش است. حافظان محیط زیست امیدوارند با انتشار اخباری خوبی که خفاش‌ها مسئول آنها هستند، دیگران را به نجات جمعیت خفاش علاقه‌مند کنند.
بازداشت مروج کودکهمسری برای تبلیغ آرایشگاه زنانه در اینستاگرام